Lauftreff

Leibild

Das Lauferlebnis in der Gruppe steht im Vordergrund.
Im Winter laufen wir nur im Grundlagenbereich. Um möglichst allen Läuferinnen und Läufern gerecht zu werden, trainieren wir in der Sommerzeit in verschiedenen Leistungsgruppen.
Zu Beginn eines jeden Trainings kann die Gruppe frei gewählt werden.
Innerhalb der Laufeinheit passen wir die Geschwindigkeit der/dem langsamsten Teilnehmer*in an. Während der Trainingseinheit gibt es keine Gruppe mit weniger als zwei Personen!

2021 - Outdoor - Lauftreff - Warmmachen
©2021 SV Mergelstetten 1879 e.V.
Lauftreff-Sportler beim Warmmachen

Trainer

Trainer*innen im Lauftreff sind Ulrike Kinzler, Karin Wagner, Christine Schmotzer , Nathalie Lorenz und Philip Scholz (Bahntraining).
Für alles Weitere siehe Team.

 

Laufen

Bahntraining
  • Treffpunkt: Sparkassen Sportpark
  • Trainingszeit: Dienstag, 18:30 Uhr
Laufschule
  • Treffpunkt: Lauftreffpunkt Sportanlage Reutenen
  • Trainingszeit: Donnerstag, 18:30 Uhr
Großer Lauf- und Walkingtreff
  • Treffpunkt: Lauftreffpunkt Sportanlage Reutenen
  • Trainingszeit: Donnerstag, 19:00 Uhr

 

Winterzeit

Stirnlampenlauf

Es werden wieder Stirnlampenläufe angeboten.

  • Treffpunkt: Parkplatz Zoeppritzhalle
  • Trainingszeit: Donnerstag, 19:00 Uhr
Stabilisationstraining

Für einen sauberen und wirtschaftlichen Laufstil, sowie zur Vermeidung von Überlastungen des Stützapparates, ist Krafttraining für Laufsportler sehr wichtig.
Besonders die Übungen für Rumpf, Hüfte und Gesäß sind für eine optimale Laufhaltung bedeutsam.
Eine nicht ausreichend aufgebaute Muskulatur kann dazu führen, dass die Körperspannung bzw. -haltung nicht mehr optimal ist und der Läufer oder die Läuferin förmlich „zusammensinkt“.
Dies kann zu einer Verkürzung der Schrittlänge und zu einem Leistungseinbruch führen, unter Umständen gar zu Überlastungen. In Läuferkreisen ist dann vom typischen „Einbrechen“ in der zweiten Wettkampfhälfte die Rede.
Eine Auswahl wichtiger Kräftigungsübungen für Rumpf-, Oberschenkel- und Fußmuskeln wird bei uns mittwochs beim Stabilisationstraining durchgeführt.
Dass ein Stabi-Training in der Gruppe doppelt Spaß machen kann, ist sicherlich für jeden nachvollziehen!

  • Treffpunkt: Sporthalle Reutenen / SVM Mergelstetten
  • Trainingszeit: Mittwoch, 20:00 Uhr

Trainingszeiten

Lauftechnik

Im Sommer immer Donnerstags am Lauftreffpunkt Sportanlage Reutenen
Trainingsinhalt: Laufspezifische Muskulatur und runde Bewegungen
Uhrzeit: 18:30 Uhr

Lauf- und Walkingtreff

Im Sommer immer Donnerstags am Lauftreffpunkt Sportanlage Reutenen
Trainingsinhalt: Hinsichtlich Geschwindigkeit ist für jeden was dabei
Uhrzeit: 19:00 Uhr

Bahntraining

In der Sommerzeit im Sparkassen Sportpark
Traingsinhalt: Intervalltraining, Tempodauerlauf, Verbesserung der Tempohärte, Wiedereinstieg nach Verletzung
Dienstag: 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr

Stirnlampenlauf

Im Winter immer Donnerstags am Parkplatz Zoeppritzhalle
Trainingsinhalt: Lockerer Lauf im Grundlagenbereich
Uhrzeit: 19:00 Uhr

Stabilisationstraining

Im Winter immer Mittwochs an der Sporthalle Reutenen
Trainingsinhalt: Rumpf, Hüfte, Oberschenkel, Füße
Uhrzeit: 19:30 Uhr